Bien-être

Nous avons créé ce programme gratuit pour aider à vous et votre famille à faire face aux nombreux stress liés à la guerre et à la réinstallation au Canada.

Nous offrons:

Pour toute question concernant le programme, veuillez contacter [email protected].

L’initiative est généreusement financée par la Fondation FNU et Fondation Canada-Ukraine.

 

Les activités auront lieu au bâtiment de FNUQ, en personne, sur inscription seulement. Nous espérons vous voir là-bas!

 

Notre programme se déroule à la salle de la Fédération nationale ukrainienne du Québec située au 405 Avenue Fairmount Ouest, Montréal, Québec, H2V 4B4.

SÉANCE DE DANSE-MOUVEMENT

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EMPLACEMENT

La danse utilise le mouvement pour aider à libérer les émotions bloquées. Aucune chorégraphie ou sens de rythme nécessaire!

Dirigée par un instructeur parlant ukrainien, la thérapie par le mouvement de la danse est une séance de mouvements non scénarisés où vous bougez au lieu de parler pour traiter l’émotion. Chaque séance consistera à bouger au son de la musique et à effectuer des mouvements simples pour étirer le corps et mieux gérer le stress et les émotions difficiles.

Groupe d'art-thérapie

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EMPLACEMENT

L’art-thérapie est une forme de conseil psychologique qui utilise le processus créatif de l’art pour améliorer et renforcer le bien-être mental, émotionnel et physique. Elle implique l’utilisation de divers matériaux artistiques pour aider les personnes à s’exprimer, à explorer leurs sentiments et à communiquer des pensées qui peuvent être difficiles à exprimer verbalement. Ce groupe est ouvert aux adultes (21+). Les participants doivent s’inscrire avant le vendredi. Un minimum de 4 participants est nécessaire. Si le nombre de participants inscrits est insuffisant, le groupe sera annulé et vous recevrez un courriel à ce sujet d’ici samedi.

ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS

EN PERSONNE
EMPLACEMENT

Nous invitons les enfants de 4 à 9 ans à participer à des activités créatives à l’FNU. Venez rencontrer de nouveaux amis, participez à des activités d’art et d’artisanat et amusez-vous. Au cours de ces séances, les enfants apprendront à gérer leurs émotions à l’aide de danse, de dessin, de sculpture et de jeux de développement. Les cours sont donnés en Ukrainien.

ACTIVITÉS POUR LES ADOS

EN PERSONNE
EMPLACEMENT

Nous invitons les adolescents (10-14 ans) à des groupes de soutien.

Ces groupes t’aideront à avoir une vie épanouissante et à établir des relations fortes et significatives. Nous voulons t’aider à transformer tous tes défis actuels en une opportunité de devenir une version plus forte de toi-même.

Le groupe te permettra de:

  • joindre une communauté
  • apprendre à te connaître un peu mieux, ainsi que tes émotions
  • apprendre à prendre soin de toi et à devenir résilient

GROUPES DE SOUTIEN

EN PERSONNE
EMPLACEMENT

L’immigration n’est pas un processus facile et requiert de la flexibilité et de l’ouverture d’esprit. Quelle a été votre expérience ? Êtes-vous en mesure de reconnaître les nouvelles opportunités et d’en tirer parti ? Ces questions et bien d’autres sont abordées dans les groupes de soutien.

Nous garantissons le respect et la confidentialité des informations. Dans ce groupe, vous pourrez échanger avec des personnes partageant les mêmes idées que vous et vous vous sentirez compris et écouté. Tous les groupes se déroulent en ukrainien.

 Les participants doivent s’inscrire au plus tard le vendredi précédant chaque session. Le groupe fonctionnera s’il y a un nombre minimum de participants (3) inscrits. Si le groupe n’est pas complet, il sera annulé et vous en serez informé par courriel.

Tai Chi

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Le Tai Chi est un art qui embrasse l’esprit, le corps et l’esprit.

Venez ralentir avec un maître de tai-chi qualifié. Il s’agit d’une pratique traditionnelle chinoise qui utilise des mouvements fluides – des formes qui coulent de l’une à l’autre comme une danse lente. En raison de la composante méditative, le tai chi aide à combattre le stress, réduit l’anxiété et améliore l’humeur. Il peut également améliorer la santé du cœur et des poumons et améliorer la densité osseuse!

PSYCHOTHERAPIE INDIVIDUELLE ET DE GROUPE

Nous nous sommes associés à l’Initiative d’aide à l’Ukraine de McGill et à RIVO pour offrir une psychothérapie gratuite en anglais, en français et en ukrainien à tous les nouveaux arrivants.

Pour l’instant, le programme n’accepte pas de nouvelles demandes. Si vous êtes déjà sur une liste d’attente, vous serez contacté lorsqu’un thérapeute sera disponible. Nous vous remercions de votre patience.

Please note that all activities of the Montreal Wellness program at UNF hall will be canceled on February 25th and March 3rd. Some activities will continue online and the participants will receive Zoom links (support group at 11.00; art activity for children at 11.00; activity for teenagers at 12.30). Kindly register for the online activities on the website. Our regular schedule will resume on March 10th. Thank you for your understanding.

Звертаємо Вашу увагу, що всі заняття програми Емоційної Допомоги у домівці УНО будуть скасовані 25 лютого та 3 березня. Деякі заняття відбуватимуться онлайн та учасники отримають посилання на них у Zoom (група підтримки об 11.00; арт-заняття для дітей об 11.00; група для підлітків о 12.30). Будь ласка, реєструйтеся на онлайн-заняття на сайті. Наша програма працюватиме за звичайним розкладом з 10 березня. Дякуємо за розуміння.

Veuillez noter que tous les activités du programme Montreal Wellness au bâtiment de FNUQ seront annulés le 25 février et le 3 mars. Certaines activités se poursuivront en ligne et les participants recevront des liens Zoom (groupe de soutien à 11h00 ; activité artistique pour les enfants à 11h00 ; activité pour les adolescents à 12h30). Veuillez vous inscrire aux activités en ligne sur le site web. Notre horaire régulier reprendra le 10 mars. Merci de votre compréhension.