Bien-être

Nous avons créé ce programme gratuit pour aider à vous et votre famille à faire face aux nombreux stress liés à la guerre et à la réinstallation au Canada.

Nous offrons:

Pour toute question concernant le programme, veuillez contacter [email protected].

L’initiative est généreusement financée par la Fondation FNU et Fondation Canada-Ukraine.

 

Le programme reprend après une pause estivale. À partir du 1er octobre, les activités auront lieu au bâtiment de FNUQ, en personne, sur inscription seulement. Nous espérons vous voir là-bas!

 

Notre programme se déroule à la salle de la Fédération nationale ukrainienne du Québec située au 405 Avenue Fairmount Ouest, Montréal, Québec, H2V 4B4.

SÉANCE DE DANSE-MOUVEMENT

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EMPLACEMENT

La danse utilise le mouvement pour aider à libérer les émotions bloquées. Aucune chorégraphie ou sens de rythme nécessaire!

Dirigée par un instructeur parlant ukrainien, la thérapie par le mouvement de la danse est une séance de mouvements non scénarisés où vous bougez au lieu de parler pour traiter l’émotion. Chaque séance consistera à bouger au son de la musique et à effectuer des mouvements simples pour étirer le corps et mieux gérer le stress et les émotions difficiles.

GROUPES DE PARENTS

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Espace où les parents peuvent partager leurs expériences et discuter de la parentalité, des relations avec les enfants et de l’adaptation au système scolaire au Québec. Les discussions seront animées par un instructeur qualifié.

ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS

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EMPLACEMENT

Nous invitons les enfants de 4 à 9 ans à participer à des activités créatives à l’FNU. Venez rencontrer de nouveaux amis, participez à des activités d’art et d’artisanat et amusez-vous. Au cours de ces séances, les enfants apprendront à gérer leurs émotions à l’aide de danse, de dessin, de sculpture et de jeux de développement. Les cours sont donnés en Ukrainien.

ACTIVITÉS POUR LES ADOS

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Nous invitons les adolescents (10-14 ans) à des groupes de soutien.

Ces groupes t’aideront à avoir une vie épanouissante et à établir des relations fortes et significatives. Nous voulons t’aider à transformer tous tes défis actuels en une opportunité de devenir une version plus forte de toi-même.

Le groupe te permettra de:

  • joindre une communauté
  • apprendre à te connaître un peu mieux, ainsi que tes émotions
  • apprendre à prendre soin de toi et à devenir résilient

GROUPES DE SOUTIEN

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EMPLACEMENT

Nous comprenons que l’immigration vers un autre pays n’est pas facile. Et tout le monde a besoin de soutien.

Ici, vous pouvez parler à d’autres personnes et à un instructeur ukrainien qui a vécu la même expérience du stress de l’adaptation à la vie au Canada. Les sujets de discussion comprendront :

  • comment s’adapter à la vie au Canada,
  • le stress de trouver un emploi,
  • comment gérer les pensées sur la guerre,
  • et d’autres.

Toutes les discussions au sein du groupe seront confidentielles.

Tai Chi

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Les séances de Tai Chi débuteront en novembre. Suivez ce site web pour plus d’informations.

Le Tai Chi est un art qui embrasse l’esprit, le corps et l’esprit.

Venez ralentir avec un maître de tai-chi qualifié. Il s’agit d’une pratique traditionnelle chinoise qui utilise des mouvements fluides – des formes qui coulent de l’une à l’autre comme une danse lente. En raison de la composante méditative, le tai chi aide à combattre le stress, réduit l’anxiété et améliore l’humeur. Il peut également améliorer la santé du cœur et des poumons et améliorer la densité osseuse!

PSYCHOTHERAPIE INDIVIDUELLE ET DE GROUPE

Nous nous sommes associés à l’Initiative d’aide à l’Ukraine de McGill et à RIVO pour offrir une psychothérapie gratuite en anglais, en français et en ukrainien à tous les nouveaux arrivants.

Vous pouvez remplir ce formulaire de thérapie individuelle ou de groupe ici

Demandez à votre médecin de famille de vous référer au RIVO pour une thérapie spécialisée en traumatologie.